co zjeść

[...] ten który "diete ustala" ma niezachwiane przekonania co do żarcia, które próbowałem wielokrotnie z nim przedyskutować, zawsze kończyły się porażką. Jak mam wybór zjesć a nie zjeść bo lipne źródła BTW, to wiadomo co wybiore. Przeważnie śniadanie - 5-7 kromek białego chleba z masłem, jakaś szynka przetworzona, i jakaś sałata czy rzodkiewka, na [...]

[...] i w szale gotowania nawrzucałam tego sezamu za dużo, i potem się okazało, że przegięłam z tłuszczami, no ale rybę na kolację kupiłam, także musiałam chociaż trochę jej zjeść ;). Saida, gdybym mogła prosić, żebyś zerknęła na te moje treningi, i doradziła w kwestii wyboru kolejnego (czy FBW czy split), to byłabym niesamowicie wdzięczna! ;) [...]

[...] nie mogłam porządnie dojeść. Po obiedzie - makaronie, karkówie i misce warzyw, czułam się najedzona jakieś... 45 minut. A potem znowu mnie nosiło i wyczekiwałam, co by tu zjeść, i kiedy }:-( Jednocześnie z rozpoczęciem nowego treningu dołożyłam więcej warzyw, może mi rozepchały żołądek, nie wiem |-) Naszła mnie też refleksja, że to może przez [...]

[...] że nie mam diety? Przecież jest wyraźnie ułożona z wyliczeniami. Jeśli są nieprawidłowe, to proszę, abyś powiedział co mam poprawić. Jest coś złego w tym, że zamiast zjeść 150g kurczaka zjem 150g indyka? Albo jeśli zamiast zjeść 100g kurczaka i 40g migdałów, zjem 150g śledzia? Jeśli w ciągu dnia w którymś posiłku spada mi ilość białka o [...]

Wczorajsza miska - wyszlo troche malo, ale bylam juz tak zajeta na koniec pracy ze nie zdazylam nic zjesc. W domu "zgryzlam" tylko kawalek kurczaka i polecialam biegac, a potem to tylko odzywka i spac. Chyba odkrylam zrodlo moich bolesnych wzdec - i jest nim praca. Poprostu jak pracuje - zwlaszcza na dzien- nie mam czasu regularnie zjesc, a jak [...]

[...] dziwi mnie bardzo bo zawsze mi się wydawało, że mam słabą wolę jeśli chodzi o zachcianki i podjadanie, a tu proszę. Do czekolad, ciastek itp. nie ciągnie mnie wcale, i wolę zjeść marchewkę albo już w ostateczności jakiś owoc niż batonika. Na cheaty jeszcze chyba za wcześnie, ale też z drugiej strony nie czuję takiej potrzeby. Rozpiski treningowe [...]

[...] o co chodzi powinni doradzić :) Jednak ogólnie nie wygląda to źle, nie ma co popadać w skrajność. Najważniejsza jest obecnie Twoja psychika i samopoczucie, masz ochote zjeść batona? to go zjedź nie martw się, nie zawali Ci to jelit i nie dostaniesz od tego depresji endogennej. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-21 13:25:29 Zmieniony [...]

[...] o co chodzi powinni doradzić :) Jednak ogólnie nie wygląda to źle, nie ma co popadać w skrajność. Najważniejsza jest obecnie Twoja psychika i samopoczucie, masz ochote zjeść batona? to go zjedź nie martw się, nie zawali Ci to jelit i nie dostaniesz od tego depresji endogennej. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-21 13:25:29 Zmieniony [...]

Sampoczucie bardzo ok, mimo tego ze przez ostatnie 2 dni jak uciąlem kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to [...]

Prawda jest taka że te całe gadanie o hormonach, neuroprzekaźnikach, dietach nie ma sensu bo nerwica jest chorobą ludzi mało odpornych na stres, wrażliwych, ciągły stres+niska granicą odporności na stres=nerwica/depresja. I na tym można by w sumie zakończyć. Depresję i nerwicę leczy się psychoterapią, zmianą myślenia, zrozumieniem zaburzeń [...]

[...] i do tego białka jaj. Osobiście zjadam omleta złożonego ze 120gr.płatków owsianych i 10 białek jaj ( w tym 3 całych), zdaje sobie sprawę że Ty nie będziesz w stanie zjeść takiej porcji ale myślę że takiego omleta ze 100gr.płatków i 5 białek jaj dałbyś radę zjeść na 1,5h. przed treningiem?? Jeśli nie możesz sobie pozwolić na większą [...]

Jak wyzej. Co innego pchac na chama wszystko a co innego sensownie wybierac dania. A jak sie ma te 150 czy 200g ww w diecie to sporo mozna zjesc. A jak mozna tylko 50g a te 2-3 dni zje 200g ww to nic sie nie stanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-24 11:16:46

Moja sytuacja wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział.

[...] wygladała tak, ze wyjeżdżałem i jedyne co było w lodowce i szafce to masło z Lidla z tyg amerykańskiego i czekolada. No i odżywka. Zastosowałem opcje: lepiej nie jeść niz zjeść byle co. Ale juz będę wiedział. Akurat te lidlowskie to straszne badziewie - smaczne, ale kiepskie. Primavika robi mega masła, ale tak jak solar pisał...trudno [...]

[...] poniedziałek godz. 17:30! - 25,5h :)) Uczta: 17:30 - 00:30 - 7,5h Cóż, przyszedł taki dzień, kiedy musiałem odpuścić i zamiast jeść tego co się nawinie pod rękę, poczekać i zjeść to co powinienem. Najlepsze jest to, że głód w żaden sposób mi nie doskwierał. W sumie mogłem iść na trening na czczo ;) - omlet ze śmietaną, owocami i czekoladą + [...]

[...] od 6 rano do 24 w nocy, to z wagą stało się co się stało i nawet się nie obejrzałem jak +120kg było :) EDIT 2: Ale, żeby nie było też tak kolorowo, to pomimo braku potrzeby jedzenia w godzinach porannych, spust uruchamia się popołudniami i wtedy potrafię zjeść naprawdę dużo :) O ile mogę :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-16 18:00:33

[...] tam sie dzieje. Nawet nie wiecie jaka to jest motywacyjna bomba dla człowieka który przez tyle lat wstydził sie spojrzeć w lustro.... Tymczasem idę szukać śledzi z curry i zjeść dobrej wołowiny odrobine ;-) P.S. Wszystkie dzienniki śledzę i zdjęcie Pani Oreo w dzienniku Tadzia chciałem zgłosić jako nadużycie. Ta Pani mi Oreo podaje wiec nie [...]

Potem jeszcze deser - maliny na gorąco z gałką lodów waniliowych. lody z samych truskawek mrożonych, jednej mandarynki, odżywki i wody - poezja :) Zjem co mam zjeść - skosztuje w wigilię co trzeba i tyle. Do czwartku 4 treningi zaplanowane. Ładny weekend \-) Lody z malinami %-) Omomom....Rozmarzyłam się /-)_ A widzę, że plany wigilijne i [...]

[...] opcję jedzenia co 3h, ale tutaj przypadek jest też skrajny :) 2. O ile w dni HC śniadania jem praktycznie bez węgli - bo wrzucam je w okres potreningowy, to jak to robić w dni LC? Skoro wrażliwość insulinowa jest najwyższa rano, a potem nie mam treningu, to może warto wykorzystać to i właśnie w śniadaniu zjeść węgle a dwa kolejne posiłki B+T?

Po drugie - dodajac co napisal Wojtek - musialo by to byc pod okiem np.Tadzia. Ze u Tadzie nie ma tylko BTW i sie je co chce. Wszystko na tip top,jakosc,pochodzenie,itd. U mnie np. jakies redukcje na HC sie nie sprawdza bo nie zaglebiam sie w temat az tak bardzo. Gdzie jednak ta jakość i zreodlo ma znaczenie. ja wole zjesc mniej a nie przejmowac [...]